14 de nov de 2012

Emagrecer! Qual a fórmula Mágica?


Emagrecer!

Qual a fórmula Mágica?

Sempre, e em toda a história humana e nos grandes centros populacionais, um dos assuntos talvez dos mais falados e contraditórios seja o de emagrecimento.

Mas é difícil, é contraditório e depende de muitas variáveis. Certamente, não há uma fórmula mágica, como muitos acreditam.

Já esta passando a ideia de que muito exercício físico é saudável e emagrece.

Surgiram diversos métodos, formula remédios infalíveis, dieta da proteína, do carboidrato, do jejum absoluto, da água, da “reza brava”.

Amigos, conscientizemos que não há formula mágica. Não há método infalível e o que há de fato, certamente, são comportamentos individuais distintos, que via de regras, modifica os corpos das pessoas.

Questões sexuais, hormonais, condições psicológicas, de idades diferentes, de percepções diferentes e que dão a falsa impressão de que é mais difícil, ou mais fácil e até mesmo a impressão de que é impossível e desumano.

Parece impossível e contraditório

Idoso e magro

Homens ou mulheres magros.

Atleta Gordo.

Quando falamos de emagrecimento, antes de nos alarmarmos com tais problemas, deveríamos nos lembrar de nossos comportamentos e que estes sim guardam um segredo infalível para emagrecer. A força de decisão.

Os exemplos nos influenciam, mesmo que inicialmente.

É só olhar para aquela modelo que desfila na passarela e pronto, estamos diante do corpo perfeito e que a ele queremos equiparar.

Ao olharmos atletas maravilhosamente treinados, pensamos que aquele corpo e resistência é que tanto desejamos ter e curtir.

Quando em filmes nos deparamos com atores lindos e maravilhosos, nossas fantasias vão além da condição humana.

Daí nos sobra pensamentos e as condições sub- humanas de tentarmos emagrecer.

Há pessoas que deixam de se alimentar, com o intuito de se ver mais magras, passam por verdadeiras sessões de torturas, sob o codinome esporte e saúde. Veem-se em meio a dificuldades de se manterem saudáveis, sem as derradeiras dores que as incomodam e as conduzem a casos extremos de cirurgias.

Mídia e Reality Show

Recentemente deparamos com uma situação de lesão a que foi acometido o ex-jogador Ronaldo (fenômeno), que na tentativa de dar autenticidade a um programa da TV Globo, foi acometido por tais sobrecargas.

Não é fácil, mas não é impossível, mesmo porque os pesos adquiridos não nasceram em nossos corpos e da mesma maneira que vieram, podem ir e recuperarmos nossa saúde.

Para emagrecer, o segredo é: Determinação, Disciplina, prática esportiva e naqueles momentos de fome, de ânsia, de fúria, de angustia, que marca muito, você deve ter uma atitude exemplar ao não comer.

Esta é uma de nossas tantas possibilidades como seres humanos; a condição do livre arbítrio.

É em momento decisivo que devemos nos fixar em objetivo, em meta atingível e na preparação física gradativa, que possa nos conduzir a cômoda situação de termos um corpo melhor treinado e fortalecido emocionalmente.

Como isto se dá?

Pensemos em nossos hábitos, desde a infância e como é atualmente. Você tem hábitos de muita comilança? Sua família se reúne para grandes churrascos e etc.?

Pensemos se nosso dia a dia nos permite comer bem e em horários diversos e que nos nutram adequadamente. Eliminemos os exageros nocivos e desnecessários.

Por fim, pensemos nos treinamentos graduais, com intensidades se intercalando durante o ano, para não terminarmos mais um ano exaustos e sem motivações para continuar.

É possível realizarmos exercícios físicos, estando com nossos corpos mais magros ou mais obesos, mas devemos levar em consideração que, quanto mais tempo permanecermos obesos, pode significar mais lesões em nossos membros inferiores, principalmente.

Se estivermos decididos, pensemos a todos os momentos em quão importante é nosso objetivo.

Pensemos se estamos agindo honestos para nós mesmos e não estamos abortando nosso programa, atacando a geladeira ao anoitecer.

Não nos conformemos de que é realmente muito difícil e impossível de atingir um objetivo.

Lembre-se de se olhar no espelho e ser bastante crítico, para que nosso objetivo seja alcançado menos exaustivamente.

Considerações finais

Treinar com determinação

Comer dentro de uma dieta determinada por um médico ou nutricionista

Olhar o espelho e encarar quem você realmente esta vendo no reflexo.

 

Bons entendimentos com seu corpo e mente.
 
 
Miguel Sarkis
 
 

29 de out de 2012

Corrida Saudável


Corrida Saudável
Separando os Alhos dos Bugalhos


Corrida saudável é aquela em que o resultado final, após anos de prática, seja o conforto, o bem estar e, de fato, a saúde.


Como podemos, dentro de um sistema social tão apertado, oferecermos saúde ao nosso organismo?


Estou falando de pessoas que habitam grandes centros urbanos e que suas vidas estejam voltadas para uma rotina de, por exemplo, 12 horas ininterruptas de alerta e ou de trabalho.


Fica difícil encaixar treinamentos, quando o seu dia a dia, termina, invariavelmente, com um cansaço gigante, acompanhado de pouco menos de 300 ml de líquidos ingeridos, o sono, ainda por ser completado e de lambuja, o estresse pelo trânsito, pelos problemas deixados no escritório e sem falar nas atitudes descabidas dos nos nossos “santos políticos”.


Correr era uma forma natural de sobrevivência e nos dias de hoje, perante tantas inconformidades, só nos resta tentar adaptar e adaptar os treinamentos, cada vez mais, em nossos poucos e preciosos minutos que restam.


É desagradável, porém, temos que fazer as contas diárias, somar, dividir e subtrair, para que os resultados dos treinamentos sejam os melhores possíveis.


Quanto você dormiu?


Quantas refeições no dia?


Quantos litros de água?


Seu estado emocional?


Mas, como é que alguns corredores se destacam?


Não tem mágica! É preciso dormir para poder compensar os treinos realizados. É preciso alimentos, para repor os tecidos e energia gastos durante o processo de treino e vida diária. É preciso água, para repor os líquidos que são expelidos a cada minuto na sua vida e nos seus treinos. É preciso ter paz para poder aproveitar os treinamentos que nos exigirão, e assim, tornarem-se nossos parceiros de vida.


Pense, reflita e treine adequadamente.


Bons treinos


29 de ago de 2012

Mesa redonda Dieta Frugal


Horário: 1 outubro 2012 as 18:15
Local: UVA - Universidade Veiga de Almeida
Organizado por: Eduardo Corassa.

Rua: Rua Ibituruna, 108
Cidade: Rio de janeiro/RJ


Descrição do evento:
 "Mesa redonda dieta frugal" no 5 Fórum acadêmico de nutrição da universidade Veiga de Almeida.Uma palestra sobre o crudivorismo frugal, seguida por um debate entre o palestrante e um professor de nutrição.

Encontro Alimentação Viva


Olá!
Todo primeiro sábado do mês haverá um Encontro de Alimentação Viva, o evento é gratuito e participativo oferecido pela RPPN Bom Retiro, Unidade de Extensão do Projeto Terrapia.

Estão todos convidados!!!! Tragam uma porção de sementes germinadas e/ou brotos + uma porção de vegetais crus in natura e partilhem sua experiência com Alimentação Viva.

Duração: 11:00 às 13:00h, sábado
Quando? Todo primeiro sábado do mês.
Contribuição: espontânea
Como Participar? Confirmar pelo e-mail para rppnbomretiro@gmail.com
Informações sobre pernoite: www.rppnbomretiro.com

Aline e Luiz Nelson
            22 26682803    

17 de jun de 2012

ELT - Sandwich Vivo do Tree of Life Cafe


Pão: Semente de Abóbora; Tomate desidratado ao Sol; Azeite de Oliva; Chia e Sal.

"Bacon": Berinjela; Tomate desidratado ao Sol; Azeite de Oliva; Sálvia; Vinagre de Maça; Paprika; Limão; Chipotle; Pimenta Cayena; Canela; Ervas Italianas (Orégano, Manjericão, Manjerona etc); Curry; Cominho,  Stevia, Pimenta do Reino e Sal.

Alface, Tomate e Brotos de Trevo.

Mayonese: Abacate; Leite de Gergelim; Óleo de Gergelim; Limão; Semente de Gergelim e Sal.

26 de mai de 2012

Correr com equilíbrio nos permite viver melhor

Todo o mundo corre: Se não corre por esporte e ser campeão, corre para emagrecer, para ficar mais bonitinho ou bonitinha, corre para chegar na hora, corre para muitas e infinitas causas. Só que correr e ter saúde, talvez seja o objetivo mais inteligente entre os tantos interesses com a corrida, até mesmo por que, correr deve deixar o corpo mais magro, mais saudável, mais resistente, menos dolorido, mais ágil. O praticante de corrida deve ter uma sensação de bem estar, muito melhorada, ao ponto de se respeitar quando se alimenta, quando planeja a sua vida, em tantas atividades possíveis, e que devem completar o que se faz em treinos diários. Por que falar da corrida se todos sabem correr? Na verdade, nem todos sabem correr e a resposta para tal colocação é que, nem todos emagrecem, nem todos se veem livres de lesões e nem se sentem tão bem assim. Então, para que correr? Ai é que entra o conhecimento científico e as emoções de treinadores e corredores. A corrida deve ser muito bem planejada e quando falo muito bem planejada, falo de quanto, quando, como e porque correr. Quanto: Se olharmos os resultados dos exames de saúde, mais os resultados de avaliações físicas, poderemos notar a necessidade de mais ou menos exercícios físicos. Quando: Se devemos treinar dois ou mais dias por semana, somente um medico e um professor de educação física, especializados em corrida, poderão afirmar se devem correr todos os dias, ou se ao anoitecer ou logo pela manhã. Como Correr: Correr rápido, lento, em percurso plano ou com elevações, depende de quanto de base de treino, ou trocando em miúdos, quantos anos de treinos temos em nossa bagagem e para que teremos que nos expor a ritmos intensos, ou em locais específicos quanto ao terreno para correr. Porque Correr: Correr para emagrecimento exige um procedimento que dependerá de vários fatores casados entre avaliação física, avaliação médica, consenso entre você e o seu calçado e demais rotinas de alimentação, sono e estado emocional. Bons equilíbrios nos treinos

15 de mai de 2012

Pensamento

Mensagem do Dia:

Aquele que tem o poder de ajustar-se:
(1) considera todos;
(2) percebe que é mais importante conseguir naturalmente os objetivos do que através da força;
(3) fica conectado com a fonte de energia que absorverá toda a negatividade;
(4) empenha-se com paciência;
(5) vai para as profundezas de si quando a superfície está agitada;
(6) não tem medo da jornada interior.

*** Anthea Church, Alma Cheia de Luz, Editora Gente, 2000
Organização Brahma Kumaris
Site nacional:www.bkwsu.org/brasil

24 de abr de 2012

Prato Hindu do Tree of Life Cafe


Curry de Berinjela: Berinjela; Tomates Desidratados ao Sol; Pimentões; Manjericão; Coentro; Óleo de Gergelim; Suco de Limão; Gengibre; Fenogrego; Semente de Coentro; Garam Masala; Curry e Sal Marinho.

Saag: Espinafre, Castanha do Pará; Suco de limão; Sementes de Coentro; Cominho; Sal Marinho e Pimenta do Reino.

Molho de Iogurte: Semente de Girassol e de Gergelim; Limão; Endro; Sal; Pimenta e Asafetida.

Papadum: Trigo Sarraceno; Linhaça Dourada; Açafrão (Cúrcuma); Pimenta do Reino; Cominho; Curry e Sal do Himalaia.

9 de abr de 2012

Pensamento do dia

"Nós estamos trabalhando firmemente para mudar as regras do jogo nesse planeta, mas, até agora, o ser humano tem aprendido através do sofrimento. É lamentável, mas tem sido assim. A entidade chega ao ápice do sofrimento para poder conseguir parar de lutar contra aquilo que a vida está querendo lhe dar. A mente tem que entrar em pane - o sofrimento vai se intensificando e saturando a mente até que ela pare e a entidade aprenda o que tem que aprender."
Prem Baba

23 de mar de 2012

Pensamento

Mensagem do Dia:
"Humildade significa estar aberto para aprender e para mudar. A humildade é o fruto do auto-respeito. Uma pessoa humilde nunca tem medo de ser vulnerável e nunca teme a perda. A humildade traz a certeza sem dogma. O que precisamos está sempre dentro de nós. Nada e ninguém podem tirar esses recursos inerentes a nós.
A humildade nasce da segurança interna, deixando-nos prontos para comunicar, cooperar e experimentar novos pensamentos e idéias." *** Anthony Strano
Site internacional:www.bkwsu.org

5 de mar de 2012

Agenda - Flávio Passos

Aprender e saborear as delicias vivas das mãos do Flávio Passos não tem preço, ele realmente é um Artista Culinário!

Fez muita diferença pra mim que dava os primeiros passos nessa alimentação aprender receitas simples, saborosas e ainda receber tantas informações privilegiadas!

Esta é minha dica do mês,

Elaine Bido

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MARÇO

SÃO PAULO – SP – 10 de Março (Sábado) – Das 19:00 às 22:30hs
Curso Alimentação Consciente – Módulo I
Santosha Yoga Shala
R. Fidalga, 182 – Vila Madalena
Info e Inscrições: (11) 3815 6841
contato@santoshayogashala.com.br
Inscrição: R$ 95

CAMPINAS – SP – 11 de Março (Domingo) – Das 10:00 às 13:30hs
Curso Alimentação Consciente – Módulo I
Avis Rara
R. Rei Salomão, 295 – Sousas
Info e Inscrições: (19) 3258 4502
spiralis@avisrara.com.br

Campinas – SP – 23 de Março (Sexta) – Das 19:00 às 22:30hs
Curso de Desintoxicação
Céu Aberto
R. Eng. Edward de Vita Godoy, 828 – Barão Geraldo
Info e Inscrições: (19) 3308 6351
ceuabertoarte@gmail.com

www.puravida.com.br

1 de mar de 2012

Corrida Sob qualquer Tortura é Boa?

Ultimamente estamos sendo testados, a todos os instantes, em vários quesitos, nos grandes centros populacionais do mundo.

Somos instigados a vencer as barreiras, duras e muitas vezes desleais, que nos surgem como pesadelos, sem aviso e sem sequência pedagógica.

Em alguns países do mundo, as pessoas vivem verdadeiras catástrofes, como incêndios, terremotos, maremotos, homens bombas, nevascas,desmoronamentos, atentados diversos, doenças, e uma infinidade de problemas, que não podemos vencer, senão, com um eterno e minucioso tratamento a moda "formiguinha".

Para nós Brasileiros,a coisa esta um pouco mais fácil: Temos a "Politica" (essa, por enquanto, não tem muito jeito), o negócio é esquecer e pretender mudar um dia, mais fácil que mudar a política, talvez seja tentar entender a temperatura e saber que quando combinada com a poluição sonora e ambiental, impõe-nos a uma prova, a cada instante, ao ponto de um inverno, verão, ou primavera, serem totalmente diferentes uns dos outros, o que deixa nosso organismo, cada vez mais sem saída, humanamente possível.

Vocês devem ter notado as altas temperaturas, que nos deixam "moles" e sem reação, e quando tentamos correr,nos sentimos muito mal, uma sensação atípica que nos induz a fuga para casa, para a piscina ou até mesmo para tomar um picolé delicioso. Saiba que não tem nada de errado nesta situação, apenas que, não estamos acostumados a essa nova situação que nos assola e pelo visto, assolará por algum tempo ainda.

Para não ficar sem treinos e não sair desta situação infectado por bactérias e ou lesados, devemos atentar para cuidados minuciosos antes, durante e após o treino da tarde e noite, principalmente.

Faça uma preparação anterior aos treinos, onde caiba uma noite de sono, melhor que puder, para que comece o dia intenso, com muita disposição. Não vale a pena colocar a culpa na noite quente e não dormir. O organismo não entenderá onde você desejará chegar, então, sem desculpas, procure dormir para obter o "salvo conduto" para treinar em condições adversas de clima; depois, pense em se alimentar, e novamente, sem a desculpa de que o calor lhe tira a fome; por fim, lhe restará o plano de treino que deverá ser reestruturado, para que seu organismo possa se adaptar melhor as cargas, e ao final, não saia exaurido e dolorido..

São cuidados mais simples e atenciosos para com o corpo, que no dia a dia, carrega peso, emoções e ainda por cima, deve se adaptar as insensatas temperaturas e poluição.

Faça sua parte e treine melhor.

Bons treinos

23 de fev de 2012

Cura do Câncer

Agradecendo aos responsáveis pelos vídeos e especialmente ao Dr. Gerson.

Alimentação Viva e Orgânica. Enema de café.

Cura do Câncer e de diversas doenças, documentario atraente e útil. Aproveitem.




Esta outra versão explica alguns fatos práticos e cotidianos. Abordagem levemente diferente.


Deliciosos Chips de Abóbrinha! - Raw Food do Tree of Life Cafe


Deliciosos Chips de Abóbrinha!

Abóbrinha laminada e untada com óleo de gergelim, chipotle (pimenta) e Sal do Himalaia.

Desidrate durante toda a noite até ficar bem crocante.


* pode substituir o óleo de gergelim por azeite de oliva, óleo de hemp etc, a pimenta chipotle pode ser pimenta do reino etc, use a criatividade, adicionando açafrão (cúrcuma) eles ficam amarelo radiante.

Faça bastante, aqui no Tree of Life parece que os chips desaparecem!
[
Grande Abraço
Paulo R Yamazák

8 de fev de 2012

Parque Chico Mendes


A Oficina da Semente apresenta:
 
CONDENSÁBADO no Parque Chico Mendes em Osasco - SP
Dia 11 de Fevereiro, sábado, com Dr. Alberto Gonzalez e Grupo Espaço Goji

Das 9h às 16h com aulas teóricas e práticas

Pão Essênio, Leite da Terra, Amornados e Doces Vivos
 
Almoço preparado pelos alunos e equipe: Caldeirada de Frutos do Mato
Venda do livro LUGAR DE MÉDICO É NA COZINHA

 
 
Apoio
 
Mãe Terra
 
Feirinha Organica do Shopping Continental
Luciana Frutas Orgânicas

Inscrições limitadas

R$ 35 reais, garantidas pelo pagamento integral ou sinal de R$ 20

Tratar com Marta pelo telefone (011) 3591 1828
das 9 as 12h e das 14 às 17h em dias de semana

Duvidas pelo e-mail maya.oficinadasemente@gmail.com

Alberto P. Gonzalez, médico

www.doutoralberto.com

7 de fev de 2012

Rainbow Salad - Raw Food do Tree of Life Cafe



Pimentões (vermelho, laranja e amarelo), Mini Salsinha, Brotos de Brocolis e Abóbrinha.

* Corte os legumes de forma que você possa ver as mandalas naturais que eles formam,  mantendo a energia vibrante.

Agradeço.

4 de fev de 2012

Granola Viva - Raw Food do Tree of Life Cafe


Granola Viva - Raw Food do Tree of Life Cafe

Hidrate duranta uma noite as sementes e castanhas de sua preferência (no exemplo tem girasso, abobora, avelã etc) no dia seguinte separe os grãos da água e adicione a semente da chia ou da linhaça hidratadas por 20 min em pouca água, por tudo nas bandeijas e desidratar até ficar crocante! Pode juntar germinados como o trigo sarraceno e a quinua.

Depois de Desidratada a Granola adicione Blueberries!!

Bom Apetite :D

30 de jan de 2012

Creamy Budha Bowl - Raw Food do Tree of Life Cafe


Creamy Budha Bowl

Kelp noodles (macarrão da alga kelp), Misso, Abobrinhaa, Castanha do Pará, Curry e Sal para o Creme.
Brocolis, Ervilha fresca, Pimentões, Repolho roxo, Pepino, Coentro e Gergelim preto para decorar.

Bom apetite!!

19 de jan de 2012

Crackers - Raw Food do Tree of Life Cafe

Saudações Queridos, Agradeço por estar agora postando também neste blog. Estarei postando as receitas do Tree of Life Cafe, um dos melhores Cafes e Alimentação Viva do Planeta!! Vos mando uma receita de crackers, biscoitos super crocantes e saborosos!!!

Flax Crackers


Linhaça Dourada
Tomate Desidratado ao Sol
Ervas de Provence
Sal do Himalaia

Deixe os tomates hidratarem em água de boa qualidade, bata no liquidificador, a quantidade de água é a que cobre os tomates.
Em um recipiente misture a linhaça dourada, o sal e as ervas de provence. Na foto os crackers douradas não tem erva de provence e tem uma grande quantidade de linhaça, os mais marrons tem menos linhaça e muita erva de provence.

Use uma espatula para abrir a massa numa forma. Ponha no desidratador durante toda a noite, ou voce pode secar ao Sol ou no forno com temperatura mínima e porta ligeiramente aberta (não ultrapassar os 40º)..

Lembre se, a linhaça é uma excelente fonte de Omega 3, deficiente na dieta da maior parte da população e que pode aliviar inflamações celulares e melhorar o desempenho do sistema nervoso.

Bom Apetite!!!

17 de jan de 2012

Salada Samurai

Salada Samurai

por Chef Kai - Tree of Life

cucumber, parsley, cherry tomato, bell pepper and spring mix lettuce.

pepino, salsa, tomate cereja, pimentao e mix de folhas verdes.

receita enviada pelo Paulo R. Yamazak, nosso mais novo autor, seja bem vindo!

16 de jan de 2012

Video maravilhoso!



Vale a pena assistir ate o final, muito completo e informativo!

Elaine

News

A Luciana do Ceasa esta com uma Banca de Frutas Organicas na feira de domingo do Ceagesp

mais detalhes => aqui
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