Emagrecer!
Qual a fórmula Mágica?
Sempre, e em toda a história humana
e nos grandes centros populacionais, um dos assuntos talvez dos mais falados e
contraditórios seja o de emagrecimento.
Mas é difícil, é contraditório e
depende de muitas variáveis. Certamente, não há uma fórmula mágica, como muitos
acreditam.
Já esta passando a ideia de que
muito exercício físico é saudável e emagrece.
Surgiram diversos métodos, formula
remédios infalíveis, dieta da proteína, do carboidrato, do jejum absoluto, da
água, da “reza brava”.
Amigos, conscientizemos que não há
formula mágica. Não há método infalível e o que há de fato, certamente, são
comportamentos individuais distintos, que via de regras, modifica os corpos das
pessoas.
Questões sexuais, hormonais, condições
psicológicas, de idades diferentes, de percepções diferentes e que dão a falsa
impressão de que é mais difícil, ou mais fácil e até mesmo a impressão de que é
impossível e desumano.
Parece impossível e contraditório
Idoso e magro
Homens ou mulheres magros.
Atleta Gordo.
Quando falamos de emagrecimento,
antes de nos alarmarmos com tais problemas, deveríamos nos lembrar de nossos
comportamentos e que estes sim guardam um segredo infalível para emagrecer. A
força de decisão.
Os exemplos nos influenciam, mesmo
que inicialmente.
É só olhar para aquela modelo que
desfila na passarela e pronto, estamos diante do corpo perfeito e que a ele
queremos equiparar.
Ao olharmos atletas
maravilhosamente treinados, pensamos que aquele corpo e resistência é que tanto
desejamos ter e curtir.
Quando em filmes nos deparamos com
atores lindos e maravilhosos, nossas fantasias vão além da condição humana.
Daí nos sobra pensamentos e as
condições sub- humanas de tentarmos emagrecer.
Há pessoas que deixam de se
alimentar, com o intuito de se ver mais magras, passam por verdadeiras sessões
de torturas, sob o codinome esporte e saúde. Veem-se em meio a dificuldades de
se manterem saudáveis, sem as derradeiras dores que as incomodam e as conduzem
a casos extremos de cirurgias.
Mídia e Reality Show
Recentemente deparamos com uma
situação de lesão a que foi acometido o ex-jogador Ronaldo (fenômeno), que na
tentativa de dar autenticidade a um programa da TV Globo, foi acometido por
tais sobrecargas.
Não é fácil, mas não é impossível, mesmo
porque os pesos adquiridos não nasceram em nossos corpos e da mesma maneira que
vieram, podem ir e recuperarmos nossa saúde.
Para emagrecer, o segredo é:
Determinação, Disciplina, prática esportiva e naqueles momentos de fome, de
ânsia, de fúria, de angustia, que marca muito, você deve ter uma atitude
exemplar ao não comer.
Esta é uma de nossas tantas possibilidades
como seres humanos; a condição do livre arbítrio.
É em momento decisivo que devemos
nos fixar em objetivo, em meta atingível e na preparação física gradativa, que
possa nos conduzir a cômoda situação de termos um corpo melhor treinado e
fortalecido emocionalmente.
Como isto se dá?
Pensemos em nossos hábitos, desde a
infância e como é atualmente. Você tem hábitos de muita comilança? Sua família
se reúne para grandes churrascos e etc.?
Pensemos se nosso dia a dia nos
permite comer bem e em horários diversos e que nos nutram adequadamente.
Eliminemos os exageros nocivos e desnecessários.
Por fim, pensemos nos treinamentos
graduais, com intensidades se intercalando durante o ano, para não terminarmos
mais um ano exaustos e sem motivações para continuar.
É possível realizarmos exercícios
físicos, estando com nossos corpos mais magros ou mais obesos, mas devemos
levar em consideração que, quanto mais tempo permanecermos obesos, pode
significar mais lesões em nossos membros inferiores, principalmente.
Se estivermos decididos, pensemos a
todos os momentos em quão importante é nosso objetivo.
Pensemos se estamos agindo honestos
para nós mesmos e não estamos abortando nosso programa, atacando a geladeira ao
anoitecer.
Não nos conformemos de que é
realmente muito difícil e impossível de atingir um objetivo.
Lembre-se de se olhar no espelho e
ser bastante crítico, para que nosso objetivo seja alcançado menos
exaustivamente.
Considerações finais
Treinar com determinação
Comer dentro de uma dieta
determinada por um médico ou nutricionista
Olhar o espelho e encarar quem você
realmente esta vendo no reflexo.
Bons entendimentos com seu corpo e
mente.
Miguel Sarkis
