Corrida Saudável
Separando os Alhos dos
Bugalhos
Corrida saudável é aquela em que o resultado final,
após anos de prática, seja o conforto, o bem estar e, de fato, a
saúde.
Como podemos, dentro de um sistema social tão
apertado, oferecermos saúde ao nosso
organismo?
Estou falando de pessoas que habitam grandes
centros urbanos e que suas vidas estejam voltadas para uma rotina de, por
exemplo, 12 horas ininterruptas de alerta e ou de
trabalho.
Fica difícil encaixar treinamentos, quando o seu
dia a dia, termina, invariavelmente, com um cansaço gigante, acompanhado de
pouco menos de 300 ml de líquidos ingeridos, o sono, ainda por ser completado e
de lambuja, o estresse pelo trânsito, pelos problemas deixados no escritório e
sem falar nas atitudes descabidas dos nos nossos “santos
políticos”.
Correr era uma forma natural de sobrevivência e nos
dias de hoje, perante tantas inconformidades, só nos resta tentar adaptar e
adaptar os treinamentos, cada vez mais, em nossos poucos e preciosos minutos que
restam.
É desagradável, porém, temos que fazer as contas
diárias, somar, dividir e subtrair, para que os resultados dos treinamentos
sejam os melhores possíveis.
Quanto você
dormiu?
Quantas refeições no
dia?
Quantos litros de
água?
Seu estado
emocional?
Mas, como é que alguns corredores se
destacam?
Não tem mágica! É preciso dormir para poder
compensar os treinos realizados. É preciso alimentos, para repor os tecidos e
energia gastos durante o processo de treino e vida diária. É preciso água, para
repor os líquidos que são expelidos a cada minuto na sua vida e nos seus
treinos. É preciso ter paz para poder aproveitar os treinamentos que nos
exigirão, e assim, tornarem-se nossos parceiros de
vida.
Pense, reflita e treine
adequadamente.
Bons treinos
