Oficina do gosto

Correr com equilíbrio nos permite viver melhor

Todo o mundo corre: Se não corre por esporte e ser campeão, corre para emagrecer, para ficar mais bonitinho ou bonitinha, corre para chegar na hora, corre para muitas e infinitas causas. Só que correr e ter saúde, talvez seja o objetivo mais inteligente entre os tantos interesses com a corrida, até mesmo por que, correr deve deixar o corpo mais magro, mais saudável, mais resistente, menos dolorido, mais ágil. O praticante de corrida deve ter uma sensação de bem estar, muito melhorada, ao ponto de se respeitar quando se alimenta, quando planeja a sua vida, em tantas atividades possíveis, e que devem completar o que se faz em treinos diários. Por que falar da corrida se todos sabem correr? Na verdade, nem todos sabem correr e a resposta para tal colocação é que, nem todos emagrecem, nem todos se veem livres de lesões e nem se sentem tão bem assim. Então, para que correr? Ai é que entra o conhecimento científico e as emoções de treinadores e corredores. A corrida deve ser muito bem planejada e quando falo muito bem planejada, falo de quanto, quando, como e porque correr. Quanto: Se olharmos os resultados dos exames de saúde, mais os resultados de avaliações físicas, poderemos notar a necessidade de mais ou menos exercícios físicos. Quando: Se devemos treinar dois ou mais dias por semana, somente um medico e um professor de educação física, especializados em corrida, poderão afirmar se devem correr todos os dias, ou se ao anoitecer ou logo pela manhã. Como Correr: Correr rápido, lento, em percurso plano ou com elevações, depende de quanto de base de treino, ou trocando em miúdos, quantos anos de treinos temos em nossa bagagem e para que teremos que nos expor a ritmos intensos, ou em locais específicos quanto ao terreno para correr. Porque Correr: Correr para emagrecimento exige um procedimento que dependerá de vários fatores casados entre avaliação física, avaliação médica, consenso entre você e o seu calçado e demais rotinas de alimentação, sono e estado emocional. Bons equilíbrios nos treinos

Salada Decorada - Tree of Life Cafe

Pensamento

Mensagem do Dia:

Aquele que tem o poder de ajustar-se:
(1) considera todos;
(2) percebe que é mais importante conseguir naturalmente os objetivos do que através da força;
(3) fica conectado com a fonte de energia que absorverá toda a negatividade;
(4) empenha-se com paciência;
(5) vai para as profundezas de si quando a superfície está agitada;
(6) não tem medo da jornada interior.

*** Anthea Church, Alma Cheia de Luz, Editora Gente, 2000
Organização Brahma Kumaris
Site nacional:www.bkwsu.org/brasil

Prato Hindu do Tree of Life Cafe

Curry de Berinjela: Berinjela; Tomates Desidratados ao Sol; Pimentões; Manjericão; Coentro; Óleo de Gergelim; Suco de Limão; Gengibre; Fenogrego; Semente de Coentro; Garam Masala; Curry e Sal Marinho.

Saag: Espinafre, Castanha do Pará; Suco de limão; Sementes de Coentro; Cominho; Sal Marinho e Pimenta do Reino.

Molho de Iogurte: Semente de Girassol e de Gergelim; Limão; Endro; Sal; Pimenta e Asafetida.

Papadum: Trigo Sarraceno; Linhaça Dourada; Açafrão (Cúrcuma); Pimenta do Reino; Cominho; Curry e Sal do Himalaia.

Pensamento do dia

"Nós estamos trabalhando firmemente para mudar as regras do jogo nesse planeta, mas, até agora, o ser humano tem aprendido através do sofrimento. É lamentável, mas tem sido assim. A entidade chega ao ápice do sofrimento para poder conseguir parar de lutar contra aquilo que a vida está querendo lhe dar. A mente tem que entrar em pane - o sofrimento vai se intensificando e saturando a mente até que ela pare e a entidade aprenda o que tem que aprender."
Prem Baba

Oficinas gratuitas

Campanha contra agrotoxicos

Pensamento

Mensagem do Dia:

"Humildade significa estar aberto para aprender e para mudar. A humildade é o fruto do auto-respeito. Uma pessoa humilde nunca tem medo de ser vulnerável e nunca teme a perda. A humildade traz a certeza sem dogma. O que precisamos está sempre dentro de nós. Nada e ninguém podem tirar esses recursos inerentes a nós.
A humildade nasce da segurança interna, deixando-nos prontos para comunicar, cooperar e experimentar novos pensamentos e idéias." *** Anthony Strano

Site internacional:www.bkwsu.org

Agenda - Flávio Passos

Aprender e saborear as delicias vivas das mãos do Flávio Passos não tem preço, ele realmente é um Artista Culinário!

Fez muita diferença pra mim que dava os primeiros passos nessa alimentação aprender receitas simples, saborosas e ainda receber tantas informações privilegiadas!

Esta é minha dica do mês,

Elaine Bido

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MARÇO

SÃO PAULO – SP – 10 de Março (Sábado) – Das 19:00 às 22:30hs
Curso Alimentação Consciente – Módulo I
Santosha Yoga Shala
R. Fidalga, 182 – Vila Madalena
Info e Inscrições: (11) 3815 6841
contato@santoshayogashala.com.br
Inscrição: R$ 95

CAMPINAS – SP – 11 de Março (Domingo) – Das 10:00 às 13:30hs
Curso Alimentação Consciente – Módulo I
Avis Rara
R. Rei Salomão, 295 – Sousas
Info e Inscrições: (19) 3258 4502
spiralis@avisrara.com.br

Campinas – SP – 23 de Março (Sexta) – Das 19:00 às 22:30hs
Curso de Desintoxicação
Céu Aberto
R. Eng. Edward de Vita Godoy, 828 – Barão Geraldo
Info e Inscrições: (19) 3308 6351
ceuabertoarte@gmail.com

www.puravida.com.br

Corrida Sob qualquer Tortura é Boa?

Ultimamente estamos sendo testados, a todos os instantes, em vários quesitos, nos grandes centros populacionais do mundo.

Somos instigados a vencer as barreiras, duras e muitas vezes desleais, que nos surgem como pesadelos, sem aviso e sem sequência pedagógica.

Em alguns países do mundo, as pessoas vivem verdadeiras catástrofes, como incêndios, terremotos, maremotos, homens bombas, nevascas,desmoronamentos, atentados diversos, doenças, e uma infinidade de problemas, que não podemos vencer, senão, com um eterno e minucioso tratamento a moda "formiguinha".

Para nós Brasileiros,a coisa esta um pouco mais fácil: Temos a "Politica" (essa, por enquanto, não tem muito jeito), o negócio é esquecer e pretender mudar um dia, mais fácil que mudar a política, talvez seja tentar entender a temperatura e saber que quando combinada com a poluição sonora e ambiental, impõe-nos a uma prova, a cada instante, ao ponto de um inverno, verão, ou primavera, serem totalmente diferentes uns dos outros, o que deixa nosso organismo, cada vez mais sem saída, humanamente possível.

Vocês devem ter notado as altas temperaturas, que nos deixam "moles" e sem reação, e quando tentamos correr,nos sentimos muito mal, uma sensação atípica que nos induz a fuga para casa, para a piscina ou até mesmo para tomar um picolé delicioso. Saiba que não tem nada de errado nesta situação, apenas que, não estamos acostumados a essa nova situação que nos assola e pelo visto, assolará por algum tempo ainda.

Para não ficar sem treinos e não sair desta situação infectado por bactérias e ou lesados, devemos atentar para cuidados minuciosos antes, durante e após o treino da tarde e noite, principalmente.

Faça uma preparação anterior aos treinos, onde caiba uma noite de sono, melhor que puder, para que comece o dia intenso, com muita disposição. Não vale a pena colocar a culpa na noite quente e não dormir. O organismo não entenderá onde você desejará chegar, então, sem desculpas, procure dormir para obter o "salvo conduto" para treinar em condições adversas de clima; depois, pense em se alimentar, e novamente, sem a desculpa de que o calor lhe tira a fome; por fim, lhe restará o plano de treino que deverá ser reestruturado, para que seu organismo possa se adaptar melhor as cargas, e ao final, não saia exaurido e dolorido..

São cuidados mais simples e atenciosos para com o corpo, que no dia a dia, carrega peso, emoções e ainda por cima, deve se adaptar as insensatas temperaturas e poluição.

Faça sua parte e treine melhor.

Bons treinos

Mesa redonda em SP

Pudim de Chia

Cura do Câncer

Agradecendo aos responsáveis pelos vídeos e especialmente ao Dr. Gerson.

Alimentação Viva e Orgânica. Enema de café.

Cura do Câncer e de diversas doenças, documentario atraente e útil. Aproveitem.




Esta outra versão explica alguns fatos práticos e cotidianos. Abordagem levemente diferente.

Deliciosos Chips de Abóbrinha! - Raw Food do Tree of Life Cafe

Deliciosos Chips de Abóbrinha!

Abóbrinha laminada e untada com óleo de gergelim, chipotle (pimenta) e Sal do Himalaia.

Desidrate durante toda a noite até ficar bem crocante.

* pode substituir o óleo de gergelim por azeite de oliva, óleo de hemp etc, a pimenta chipotle pode ser pimenta do reino etc, use a criatividade, adicionando açafrão (cúrcuma) eles ficam amarelo radiante.

Faça bastante, aqui no Tree of Life parece que os chips desaparecem!

[

Grande Abraço

Paulo R Yamazák

Maha Shivaratri

Desejando a todos uma excelente Maha Shivaratri !

Parque Chico Mendes

A Oficina da Semente apresenta:
 
CONDENSÁBADO no Parque Chico Mendes em Osasco - SP
Dia 11 de Fevereiro, sábado, com Dr. Alberto Gonzalez e Grupo Espaço Goji

Das 9h às 16h com aulas teóricas e práticas

Pão Essênio, Leite da Terra, Amornados e Doces Vivos
 
Almoço preparado pelos alunos e equipe: Caldeirada de Frutos do Mato
Venda do livro LUGAR DE MÉDICO É NA COZINHA

 
 
Apoio
 
Mãe Terra
 
Feirinha Organica do Shopping Continental
Luciana Frutas Orgânicas

Inscrições limitadas

R$ 35 reais, garantidas pelo pagamento integral ou sinal de R$ 20

Tratar com Marta pelo telefone (011) 3591 1828
das 9 as 12h e das 14 às 17h em dias de semana

Duvidas pelo e-mail maya.oficinadasemente@gmail.com

Alberto P. Gonzalez, médico

www.doutoralberto.com

Rainbow Salad - Raw Food do Tree of Life Cafe

Pimentões (vermelho, laranja e amarelo), Mini Salsinha, Brotos de Brocolis e Abóbrinha.

* Corte os legumes de forma que você possa ver as mandalas naturais que eles formam,  mantendo a energia vibrante.

Agradeço.

Granola Viva - Raw Food do Tree of Life Cafe

Granola Viva - Raw Food do Tree of Life Cafe

Hidrate duranta uma noite as sementes e castanhas de sua preferência (no exemplo tem girasso, abobora, avelã etc) no dia seguinte separe os grãos da água e adicione a semente da chia ou da linhaça hidratadas por 20 min em pouca água, por tudo nas bandeijas e desidratar até ficar crocante! Pode juntar germinados como o trigo sarraceno e a quinua.

Depois de Desidratada a Granola adicione Blueberries!!

Bom Apetite :D

Creamy Budha Bowl - Raw Food do Tree of Life Cafe

Creamy Budha Bowl

Kelp noodles (macarrão da alga kelp), Misso, Abobrinhaa, Castanha do Pará, Curry e Sal para o Creme.
Brocolis, Ervilha fresca, Pimentões, Repolho roxo, Pepino, Coentro e Gergelim preto para decorar.

Bom apetite!!