26 de mai de 2012

Correr com equilíbrio nos permite viver melhor

Todo o mundo corre: Se não corre por esporte e ser campeão, corre para emagrecer, para ficar mais bonitinho ou bonitinha, corre para chegar na hora, corre para muitas e infinitas causas. Só que correr e ter saúde, talvez seja o objetivo mais inteligente entre os tantos interesses com a corrida, até mesmo por que, correr deve deixar o corpo mais magro, mais saudável, mais resistente, menos dolorido, mais ágil. O praticante de corrida deve ter uma sensação de bem estar, muito melhorada, ao ponto de se respeitar quando se alimenta, quando planeja a sua vida, em tantas atividades possíveis, e que devem completar o que se faz em treinos diários. Por que falar da corrida se todos sabem correr? Na verdade, nem todos sabem correr e a resposta para tal colocação é que, nem todos emagrecem, nem todos se veem livres de lesões e nem se sentem tão bem assim. Então, para que correr? Ai é que entra o conhecimento científico e as emoções de treinadores e corredores. A corrida deve ser muito bem planejada e quando falo muito bem planejada, falo de quanto, quando, como e porque correr. Quanto: Se olharmos os resultados dos exames de saúde, mais os resultados de avaliações físicas, poderemos notar a necessidade de mais ou menos exercícios físicos. Quando: Se devemos treinar dois ou mais dias por semana, somente um medico e um professor de educação física, especializados em corrida, poderão afirmar se devem correr todos os dias, ou se ao anoitecer ou logo pela manhã. Como Correr: Correr rápido, lento, em percurso plano ou com elevações, depende de quanto de base de treino, ou trocando em miúdos, quantos anos de treinos temos em nossa bagagem e para que teremos que nos expor a ritmos intensos, ou em locais específicos quanto ao terreno para correr. Porque Correr: Correr para emagrecimento exige um procedimento que dependerá de vários fatores casados entre avaliação física, avaliação médica, consenso entre você e o seu calçado e demais rotinas de alimentação, sono e estado emocional. Bons equilíbrios nos treinos

15 de mai de 2012

Pensamento

Mensagem do Dia:

Aquele que tem o poder de ajustar-se:
(1) considera todos;
(2) percebe que é mais importante conseguir naturalmente os objetivos do que através da força;
(3) fica conectado com a fonte de energia que absorverá toda a negatividade;
(4) empenha-se com paciência;
(5) vai para as profundezas de si quando a superfície está agitada;
(6) não tem medo da jornada interior.

*** Anthea Church, Alma Cheia de Luz, Editora Gente, 2000
Organização Brahma Kumaris
Site nacional:www.bkwsu.org/brasil
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